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Se débarrasser du superflu n’est pas qu’une mode, mais une pratique au service du bien-être qui permet de profiter pleinement de son espace de vie. Il n’est pas question ici de ranger ou de nettoyer, mais bien de désencombrer. C’est une façon essentielle de prendre soin de soi et de l’endroit qui nous représente le plus : notre foyer.
Désencombrer : de quoi s’agit-il et pourquoi est-ce important pour votre santé mentale ?
Il existe un lien puissant entre les objets présents dans notre maison et notre esprit. En effet, notre maison raconte notre histoire : tout ce que nous choisissons nous relie à nos valeurs les plus profondes et exprime nos émotions les plus sincères.
Lorsque notre environnement est débarrassé des objets inutiles et reflète notre façon d’être, une nouvelle harmonie se crée autour de nous et en nous. Dès lors, se séparer des objets superflus peut être bon pour la santé en nous apportant plus de calme, de bonheur et de contrôle sur notre vie, et en diminuant notre anxiété et notre stress.
Le processus peut être long ou rapide selon votre enthousiasme et votre motivation. Mais quelle est la première étape ?
Repartir du bon pied avec ce qui compte vraiment pour vous
Choisir ce qu’il faut garder et ce qui doit disparaître vous encourage à décider activement de ce qui a aujourd’hui une place dans votre vie et vous permet de vivre dans l’instant présent au lieu de vous accrocher au passé. Vous pouvez ainsi vous débarrasser d’un poids matériel, mental et émotionnel.
Un bon moyen de déterminer quels éléments du passé abandonner est de vous projeter dans l’avenir en essayant d’imaginer votre mode de vie idéal, le genre de maison auquel vous aspirez et la façon dont vous souhaitez y vivre. Vous le visualisez ? Cette projection vous aidera à définir votre objectif et à agir dès aujourd’hui pour atteindre le bien-être mental nécessaire à votre développement personnel.
C’est une théorie intéressante, mais comment la mettre en pratique ? Voici les 5 premières étapes vers un plus grand bien-être mental.
5 règles pour désencombrer efficacement votre maison
- Occupez-vous d’un espace et d’une pièce à la fois. Désencombrer un espace est lié à la pleine conscience : avancez pas à pas et avec efficacité. Commencez par la cuisine qui est le cœur du foyer et l’endroit où l’on passe le plus de temps.
- Faites une liste. Avant de vous mettre au travail, regardez autour de vous et établissez une liste pour chaque pièce, en détaillant tout ce qui doit être trié, jeté ou donné. Il est peut-être temps de faire don de ce service à dessert que vous n’avez jamais utilisé, vous ne croyez pas ?
- Passez-y 5 minutes par jour. N’en faites pas trop ! Procédez lentement et concentrez-vous sur les zones les plus visibles. Vous pourriez, par exemple, commencer par les étagères en désordre de votre cuisine.
- Mettez en place un système de tri. Utilisez la méthode simple et rapide des trois boîtes. Emportez trois boîtes avec vous dans chaque pièce : à jeter, à donner, à garder. Examiner chaque objet pour décider dans quelle boîte le placer vous permettra de réaliser quelles sont les choses qui comptent réellement pour vous.
- Ne gardez que les choses que vous adorez. Ce qui rend heureux est très personnel. Ne vous forcez donc pas à faire de la place à tout prix, mais créez de l’espace uniquement là où vous pensez en avoir le plus besoin.
Créer une oasis de calme dans un monde chaotique vous semble insurmontable ? Une fois que vous aurez commencé, vous verrez que le sentiment de satisfaction prend très vite le dessus. Nous vous conseillons de vous fixer des objectifs positifs et de vous concentrer sur ce que vous espérez gagner en entreprenant ce désencombrement : de l’espace, de l’ordre, de la clarté, de la liberté... Suivez les étapes une par une et célébrez votre avancée. Les résultats transformeront non seulement votre environnement, mais aussi votre esprit, votre corps et votre âme.
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