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Malgré ses origines anciennes, le porridge est de retour ces dernières années parmi les jeunes et les athlètes, grâce aux réseaux sociaux qui ont su mettre en évidence les propriétés salutaires de cet aliment. Le porridge a plusieurs avantages, y compris une faible teneur en sucre et un niveau élevé de protéines et de fibres. Cela en fait l’un des meilleurs aliments pour lutter contre le cholestérol. Une autre particularité est qu’il donne facilement un sentiment de satiété à l’organisme, ce qui en fait l’un des aliments les plus appréciés par les sportifs.
Préparation
1. Dans une tasse, mélangez tous les ingrédients.
2. Appuyez sur Auto Cook et sélectionnez le programme, puis appuyez sur Jet Start.
3. Remuez fortement si besoin.
4. À la fin de la cuisson, laissez reposer la préparation pendant quelques minutes - ajoutez une touche de chocolat, des fruits frais ou du miel.
Ingrédients
- 160 g de flocons d'avoine
- 320 ml de lait
- sel
