Balans tussen werk en privé: tips voor een beter leven

Volgens experts betekent een goed evenwicht tussen werk en privéleven dat je tevreden bent met je routine in het algemeen, en dat je voldoende tijd besteedt aan verschillende aspecten van het leven, zoals vrije tijd, gezin, werk en andere.

Luisteren naar je diepste behoeften en de ruimte geven die ze verdienen is voor veel mensen niet gemakkelijk en ook niet eenvoudig. De meesten van ons zijn minstens één keer opgeslokt door de werktaken en hebben hieraan de hoogste prioriteit gegeven ten koste van al het andere. Hier zijn 5 tips die we kunnen toepassen om de balans tussen werk en alle andere aspecten van ons dagelijks leven te verbeteren.

De balans tussen werk en privé is voor ieder van ons uniek; het varieert van persoon tot persoon en kan met de tijd evolueren, afhankelijk van onze persoonlijke en professionele situatie.

Focussen op wat hier en nu belangrijk voor je is: het identificeren van de elementen van tevredenheid en ontevredenheid in je dag is de eerste stap om te begrijpen waar je moet ingrijpen om je routine te verbeteren. Probeer een lijst te maken van je gebruikelijke taken. Stel jezelf voor elk van de taken de volgende vragen: Hoe belangrijk is het op een schaal van 1 tot 10? Is het dringend of kan ik het uitstellen? Kan ik het aan iemand anders delegeren? Dag na dag zul je merken dat als je wat tijd besteedt aan het stellen van prioriteiten, het vanzelf lukt om de controle terug te krijgen en de andere gebieden van je dagelijkse leven te verbeteren.

Wat gebeurt er als ik nee zeg tegen de collega die me om hulp vraagt terwijl ik de computer uitzet? Waarschijnlijk niets, maar veel mensen hebben er moeite mee omdat ze bang zijn onbeleefd, onsympathiek of lusteloos over te komen.

Nee zeggen betekent niet dat je de behoeften van anderen minimaliseert, maar gewoon dat je waarde hecht aan je eigen tijd en behoeften. En onthoud: het stellen van grenzen betekent niet het bouwen van een ondoordringbare muur. Als nee zeggen een taboewoord voor je is, houd er dan rekening mee dat er veel tinten nee zijn. Soms is een nee dwingend en soms niet. Soms is een nee definitief; andere keren is het gewoon een niet nu.
Probeer het maar eens uit om het te geloven: "Helaas kan ik nu niet, maar morgen, of een ander geschikt moment, zal ik even de tijd nemen en je graag helpen."

Wedden dat je gesprekspartner het zal begrijpen?

"Je hebt elke dag een beetje vakantie nodig", zei een psychotherapeut.

Loskoppelen is noodzakelijk, maar sommige mensen vinden dit moeilijk.

Een cake bakken, een ontspannend warm bad, een wandeling in de natuur, wat lichamelijke inspanning om je lichaam de kans te geven te herstellen van het dagdagelijks hectische leven: het maakt niet uit wat je doet of hoeveel tijd je eraan besteedt, het belangrijke is dat je elke dag een beetje vakantie plant - en ervan geniet.

Sociale verbondenheid is een diepgewortelde, fundamentele menselijke eigenschap.

De tijd die wordt besteed aan sociale relaties is kostbaar - van koffie met collega's tot avonden met vrienden en familie - omdat het ons leven emotioneel verrijkt en ons helpt contact te maken met anderen. Breek sociale contacten niet af, maar houd ze in stand.

Zoals eerder gezegd: de balans tussen werk en privé is veranderlijk, dus het is essentieel om constant naar jezelf te luisteren. Als je je overweldigd voelt, praat er dan eerlijk over en laat je collega's en managers weten dat je te veel tijd aan het werk besteedt. Vandaag praten de meest vooruitstrevende bedrijven met hun werknemers en luisteren ze naar hun behoeften. Managers weten ook dat wie goed leeft, beter werkt. Een goede balans tussen werk en privé is voordelig voor zowel jou als het bedrijf waar je werkt.

Verandering kost tijd, niemands leven zal van de ene op de andere dag op magische wijze vereenvoudigen. Het is belangrijk om consequent te zijn, maar ook toegeeflijk te zijn voor jezelf: geniet van elk succes en elke vooruitgang die je boekt. Het verrijken van je dagelijkse leven is een lang proces, maar het is de moeite waard: dag na dag zul je je meer bewust, sereen en in controle over je leven voelen.

Ben je klaar om je werk-privébalans opnieuw te plannen en de momenten van zelfzorg te beleven die je verdient?

Welkom bij Whirlpool, waar welzijn thuis begint.